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福盛康教您怎样吃出好视力?--视力保健

作者:视力保健     来源:视力保健     发布日期:2016/12/27
福盛康教您怎样吃出好视力?--视力保健

  大气污染,电脑辐射等都有可能对人眼睛视力健康造成伤害。除了平时的一些眼部护理之外,我们还可以通过吃一些对眼睛比较好的东西来有助于视力健康。
  视力保健

          视力保健
  1、蔬菜水果定是要多吃的。
  
  多吃蔬菜水果,对人的身体健康是非常重要的。视力保健而对于眼睛而言,蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。维生素A能有效预防和治疗干眼症,当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光,严重者可能会患夜盲症;维生素B对眼睛视网膜健康至关重要,缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳,影响视力;维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分,重要性可见一斑,缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。
  
  2、黑豆核桃粉
  
  材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜
  
  做法:黑豆粉与核桃粉各一勺,用热牛奶冲泡一杯,根据自己口味加入蜂蜜少许。
  
  效果:补充维生素B1,增加眼内肌力,加强调解功能,有效改善眼疲劳,有助于眼睛视力健康。
  
  3、山药等汤
  
  材料:枸杞,桑葚子,山药,红枣
  
  做法:将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。
  
  效果:视力疲劳者如能坚持服用,既能消除眼疲劳症状,改善视力,视力保健还能起到一定的增强体质的作用。
  
  保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。
  
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